上司にストレスを感じているときにチョコレートバーを丸ごと食べる言い訳にはなりませんが、午後のおやつのクッキーを次のものに置き換えることはできます。
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瞑想、運動、質の高い睡眠はすべてストレスを解消する強力な方法です。そして、はい、もちろん、休暇を取っておいしいマッサージも受けてください。しかし、食べ物が気分の良さに最も大きな影響を与える可能性があるのは事実です。これら 5 つの食品はストレスや不安を軽減します。読み続けて消費してください！

ほとんどの人に好まれるこの果物には、炎症 (細胞ストレスに対する反応) と戦う一価不飽和脂肪酸や、その他の無数の抗炎症化合物が豊富に含まれています。

この果物に含まれる健康的な脂肪は脳への血流を促進し、血圧の低下にもつながります。作ってみよう！

カシューナッツは、ストレスに対する体と脳の反応を管理する上で重要な役割を果たすミネラルである亜鉛の優れた供給源です。慢性的な不安を抱えている人は、により改善の兆しが見られることがわかっています。毎日のおやつに最適なカシュー ナッツが苦手な場合は、